10.0 km | 00:57:19 | 05:42/km日期: 2008-10-03 06:15 - 地點: 北科大 - 平均心率: 142 - 卡路里: 583 Cal
Pace: 06'10" / 05'41" / 05'40" / 05'35" / 05'40" / 05'41" / 05'39" / 05'38" / 05'35" / 05'47" / 05'25" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
| 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 301.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 05'41" | 00:11'51" |
| 3 | 05'40" | 00:17'31" |
| 4 | 05'35" | 00:23'06" |
| 5 | 05'40" | 00:28'46" |
| 6 | 05'41" | 00:34'27" |
| 7 | 05'39" | 00:40'06" |
| 8 | 05'38" | 00:45'44" |
| 9 | 05'35" | 00:51'19" |
| 10 | 05'47" | 00:57'06" |
| 10.0 | 05'18" | 00:57'19" |
留言 
