Coolman 2019/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
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2.8 km | 00:15:02 | 05:19/km

日期: 2019-12-10 19:11 - 平均心率: 144 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'18" / 05'26" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

05'26"

(10'43")

05'26" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'19"

(15'02")

05'13"

826 / 2826

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 284.25 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'26"	00:10'44"
2.8	05'13"	00:15'03"

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