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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    21.2 km | 02:06:51 | 05:58/km
    日期: 2019-12-10 05:14 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 87%
    Pace: 05'53" / 05'30" / 05'43" / 05'24" / 05'26" / 05'44" / 05'27" / 05'44" / 05'49" / 05'35" / 05'50" / 06'38" / 04'50" / 05'18" / 07'44" / 09'15" / 10'14" / 07'31" / 05'49" / 07'05" / 09'08" / 11'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02'00"  (02'00")
    		06'33" (+01'48")304 / 304
    2
    05'31"  (07'31")
    		05'31" (+00'46")1000 / 1304
    3
    05'26"  (12'58")
    		05'26" (+00'41")1000 / 2304
    4
    05'42"  (18'40")
    		05'42" (+00'57")1000 / 3304
    5
    05'24"  (24'04")
    		05'24" (+00'39")1000 / 4304
    展開計圈分析
    6
    05'32"  (29'36")
    		05'32" (+00'47")1000 / 5304
    7
    05'42"  (35'18")
    		05'42" (+00'57")1000 / 6304
    8
    05'23"  (40'42")
    		05'23" (+00'38")1000 / 7304
    9
    01'23"  (42'06")
    		05'45" (+01'00")241 / 7545
    10
    02'00"  (44'06")
    		05'52" (+01'07")340 / 7885
    11
    05'44"  (49'50")
    		05'44" (+00'59")1000 / 8885
    12
    05'37"  (55'27")
    		05'37" (+00'52")1000 / 9885
    13
    05'46"  (01:01'14")
    		05'46" (+01'01")1000 / 10885
    14
    06'54"  (01:08'08")
    		06'54" (+02'09")1000 / 11885
    15
    04'45"  (01:12'53")
    		04'45"1000 / 12885
    16
    05'14"  (01:18'08")
    		05'14" (+00'29")1000 / 13885
    17
    05'37"  (01:23'45")
    		05'37" (+00'52")1000 / 14885
    18
    06'21"  (01:30'06")
    		06'21" (+01'36")1000 / 15885
    19
    06'32"  (01:36'39")
    		06'32" (+01'47")1000 / 16885
    20
    06'45"  (01:43'25")
    		06'45" (+02'00")1000 / 17885
    21
    05'29"  (01:48'55")
    		05'29" (+00'44")1000 / 18885
    22
    06'00"  (01:54'56")
    		06'00" (+01'15")1000 / 19885
    23
    08'27"  (02:03'23")
    		08'27" (+03'42")1000 / 20885
    24
    03'27"  (02:06'51")
    		09'49" (+05'04")352 / 21238
    新北市
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
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    課表-輕鬆跑
    迷途的馬，原只要跑10K左右，結果導航錯亂，導致迷路一路跑到七堵去，哇~變半馬了，附近又沒Ubike只好趕緊坐火車回家上班去。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 337.71 km 小米 智能運動鞋 累積 : 1091.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Lee, Miller Hsu 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'30"00:11'23"
    305'43"00:17'06"
    405'24"00:22'30"
    505'26"00:27'56"
    605'44"00:33'40"
    705'27"00:39'07"
    805'44"00:44'51"
    905'49"00:50'40"
    1005'35"00:56'15"
    1105'50"01:02'05"
    1206'38"01:08'43"
    1304'50"01:13'33"
    1405'18"01:18'51"
    1507'44"01:26'35"
    1609'15"01:35'50"
    1710'14"01:46'04"
    1807'31"01:53'35"
    1905'49"01:59'24"
    2007'05"02:06'29"
    2109'08"02:15'37"
    21.211'05"02:18'16"

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