8.6 km | 02:38:30 | 18:31/km日期: 2019-12-07 11:50 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 92 - 卡路里: 608 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 19°C - 濕度: 61%
Pace: 18'22" / 23'51" / 20'48" / 17'28" / 22'56" / 12'18" / 16'36" / 20'42" / 16'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'22" (+03'23") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'51" (+08'52") | 1000 / 2000 |
3 | | 20'47" (+05'48") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'28" (+02'29") | 1000 / 4000 |
5 | | 20'20" (+05'21") | 696 / 4696 |
6 | | 15'16" (+00'17") | 1000 / 5696 |
7 | | 14'59" | 1000 / 6696 |
8 | | 17'09" (+02'10") | 1000 / 7696 |
9 | | 19'07" (+04'08") | 858 / 8555 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
221.23 km Mizuno Maximizer 21 Wide(紅白) 累積 :
643.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'22" | 00:18'22" |
2 | 23'51" | 00:42'13" |
3 | 20'48" | 01:03'01" |
4 | 17'28" | 01:20'29" |
5 | 22'56" | 01:43'25" |
6 | 12'18" | 01:55'43" |
7 | 16'36" | 02:12'19" |
8 | 20'42" | 02:33'01" |
8.6 | 16'17" | 02:42'04" |