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    劉妍君 嘉義
    ID 93842
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉妍君 
    全馬 | 04:49:33 | 06:51/km | 第27馬
    2019那霸(NAHA)馬拉松
    官方成績
    日期2019-12-01
    成績04:49:33
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:51/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26"01:01'04"
    10 km(01:01'04")
    		00:30'38" (+00'12")
    15 km(01:33'55")
    		00:32'51" (+02'25")01:06'43" (+05'39")
    20 km(02:07'47")
    		00:33'52" (+03'26")
    25 km(02:40'52")
    		00:33'05" (+02'39")01:07'07" (+06'03")
    30 km(03:14'54")
    		00:34'02" (+03'36")
    35 km(03:56'13")
    		00:41'19" (+10'53")01:17'29" (+16'25")
    40 km(04:32'23")
    		00:36'10" (+05'44")
    Finish(04:49:33)

    日期: 2019-12-01 08:01 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2190 Cal - 平均步頻: 174
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'06"  (06'06")
    		06'06" (+00'07")1000 / 1000
    2
    06'01"  (12'08")
    		06'01" (+00'02")1000 / 2000
    3
    05'59"  (18'07")
    		05'59"1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'10")
    		06'03" (+00'04")1000 / 4000
    5
    06'15"  (30'26")
    		06'15" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (36'39")
    		06'13" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'09"  (42'48")
    		06'09" (+00'10")1000 / 7000
    8
    06'04"  (48'53")
    		06'04" (+00'05")1000 / 8000
    9
    06'02"  (54'55")
    		06'02" (+00'03")1000 / 9000
    10
    06'09"  (01:01'04")
    		06'09" (+00'10")1000 / 10000
    11
    06'22"  (01:07'27")
    		06'22" (+00'23")1000 / 11000
    12
    07'20"  (01:14'48")
    		07'20" (+01'21")1000 / 12000
    13
    06'15"  (01:21'03")
    		06'15" (+00'16")1000 / 13000
    14
    06'08"  (01:27'11")
    		06'08" (+00'09")1000 / 14000
    15
    06'43"  (01:33'55")
    		06'43" (+00'44")1000 / 15000
    16
    06'39"  (01:40'34")
    		06'39" (+00'40")1000 / 16000
    17
    06'29"  (01:47'04")
    		06'29" (+00'30")1000 / 17000
    18
    06'13"  (01:53'17")
    		06'13" (+00'14")1000 / 18000
    19
    06'39"  (01:59'57")
    		06'39" (+00'40")1000 / 19000
    20
    07'50"  (02:07'47")
    		07'50" (+01'51")1000 / 20000
    21
    06'44"  (02:14'32")
    		06'44" (+00'45")1000 / 21000
    22
    06'38"  (02:21'10")
    		06'38" (+00'39")1000 / 22000
    23
    06'16"  (02:27'27")
    		06'16" (+00'17")1000 / 23000
    24
    06'06"  (02:33'33")
    		06'06" (+00'07")1000 / 24000
    25
    07'18"  (02:40'51")
    		07'18" (+01'19")1000 / 25000
    26
    06'17"  (02:47'09")
    		06'17" (+00'18")1000 / 26000
    27
    06'48"  (02:53'57")
    		06'48" (+00'49")1000 / 27000
    28
    07'11"  (03:01'09")
    		07'11" (+01'12")1000 / 28000
    29
    07'04"  (03:08'14")
    		07'04" (+01'05")1000 / 29000
    30
    06'39"  (03:14'53")
    		06'39" (+00'40")1000 / 30000
    31
    07'01"  (03:21'55")
    		07'01" (+01'02")1000 / 31000
    32
    13'03"  (03:34'58")
    		13'03" (+07'04")1000 / 32000
    33
    06'47"  (03:41'45")
    		06'47" (+00'48")1000 / 33000
    34
    07'26"  (03:49'12")
    		07'26" (+01'27")1000 / 34000
    35
    07'00"  (03:56'13")
    		07'00" (+01'01")1000 / 35000
    36
    07'27"  (04:03'41")
    		07'27" (+01'28")1000 / 36000
    37
    06'48"  (04:10'29")
    		06'48" (+00'49")1000 / 37000
    38
    07'05"  (04:17'35")
    		07'05" (+01'06")1000 / 38000
    39
    07'06"  (04:24'41")
    		07'06" (+01'07")1000 / 39000
    40
    07'30"  (04:32'12")
    		07'30" (+01'31")1000 / 40000
    41
    06'47"  (04:38'59")
    		06'47" (+00'48")1000 / 41000
    42
    06'33"  (04:45'33")
    		06'33" (+00'34")1000 / 42000
    43
    04'00"  (04:49'33")
    		05'40" 705 / 42705
    嘉義
    劉妍君
    終點照
    · 留言
    嘉義
    劉妍君
    完賽證明書
    · 留言

    第二次參加沖繩馬，雖然有山路，我還是盡全力撐住，本來就預期5小時完賽，今年狀況不錯4:49:15終於跑完了。去年勉強以5:38:41完賽啦！今年成績進步超開心感動、等著晚上開心吃和牛燒肉大餐慶功囉！

    賽後評分: 民眾超級熱情，一路上加油聲不絕於耳，私補超級無敵豐富，令人感動的一場賽事，大推！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 170.96 km 美津濃 J1GD170309 累積 : 6731.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    張同心, 胡淑琍 和其他 3 人說推
    · 留言
    張同心 恭喜完賽！
    2019-12-01 18:27 ·
    劉妍君 謝謝
    2019-12-03 18:07 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    206'01"00:12'08"
    305'59"00:18'07"
    406'04"00:24'11"
    506'15"00:30'26"
    606'13"00:36'39"
    706'10"00:42'49"
    806'04"00:48'53"
    906'02"00:54'55"
    1006'09"01:01'04"
    1106'23"01:07'27"
    1207'21"01:14'48"
    1306'15"01:21'03"
    1406'08"01:27'11"
    1506'44"01:33'55"
    1606'39"01:40'34"
    1706'30"01:47'04"
    1806'14"01:53'18"
    1906'39"01:59'57"
    2007'50"02:07'47"
    2106'45"02:14'32"
    2206'39"02:21'11"
    2306'16"02:27'27"
    2406'07"02:33'34"
    2507'18"02:40'52"
    2606'17"02:47'09"
    2706'49"02:53'58"
    2807'11"03:01'09"
    2907'05"03:08'14"
    3006'40"03:14'54"
    3107'01"03:21'55"
    3213'03"03:34'58"
    3306'47"03:41'45"
    3407'27"03:49'12"
    3507'01"03:56'13"
    3607'28"04:03'41"
    3706'49"04:10'30"
    3807'16"04:17'46"
    3907'06"04:24'52"
    4007'31"04:32'23"
    4106'47"04:39'10"
    4206'34"04:45'44"
    42.705'40"04:49'44"

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