王柏仁 (Bo弟) 2014/07/01 訓練日誌

王柏仁 (Bo弟) 台中
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王柏仁 (Bo弟)

3.0 km | 00:29:46 | 09:54/km

日期: 2014-07-01 05:57 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 04'53" / 11'24" / 2696'40" /

台中

王柏仁 (Bo弟)

Ken 和 line we 說推

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台中

王柏仁 (Bo弟)

快快好起來，拜託~

Ken 和 line we 說推

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自從腳不舒服兩個禮拜
原本以為腳膝蓋沒什麼疼痛感
結果錯了.....跑了1K就開始又痛了
最後用走的走了後面2K(我想要跑跑跑啦!)
中了ITBS這個症狀到底要多久才會好?
還是有什麼方法可以幫助快點恢復好起來

7月累積里程 : 10.12 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 568.5 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

琳, 許家彰(錸德慢跑) 和其他 13 人說推

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vinson 慢慢跑+復健+按摩

2014-07-01 07:29 ·

王柏仁 (Bo弟) 雄哥所以還是可以慢慢跑就是了?只是我跑沒多久就會覺得左膝蓋那不舒服呢!還有復健是什麼樣的復健?(熱敷算嗎？)

2014-07-01 07:57 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	11'24"	00:16'17"
2.9	14'32"	00:29'46"

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