Hanson 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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8.5 km | 00:45:42 | 05:20/km

日期: 2019-12-04 20:18 - 地點: 體育場 - 卡路里: 531 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'56" / 04'58" / 05'07" / 05'13" / 05'15" / 06'23" / 06'28" / 05'32" / 08'54" /

I800 X8

因為天氣冷了,覺得更好跑間歇
只是起跑前暖身不夠,前幾趟都還會覺得腳卡卡的
第七趟有點小亂流,剩兩百公尺感覺想吐稍停一下緩和一下感覺
不過這樣第八趟後就已經無心再跑
反正低標有了,就先這樣吧

回家抱棉被去

原本要配單趟04:00最後都在03:50

12月累積里程 : 145.17 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Ying , Mico 和其他 28 人說推

·

觀看另 6 則留言

Ming Yeh 間歇運動愉快！

2019-12-05 20:55 ·

Ina 抱棉被愉快喔😂😂

2019-12-05 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	04'58"	00:11'54"
3	05'07"	00:17'01"
4	05'13"	00:22'14"
5	05'15"	00:27'29"
6	06'23"	00:33'52"
7	06'28"	00:40'20"
8	05'32"	00:45'52"
8.5	08'53"	00:50'42"

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