陳政淦 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳政淦桃園
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1.7 km | 00:14:18 | 08:29/km

日期: 2019-12-08 05:45 - 平均心率: 128 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 11°C - 濕度: 88%

Pace: 09'23" / 07'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 199.20 km

MIZUNO RIDER22 大阪馬紀念鞋累積 : 1537.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

黃朝裕和猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
1.7	07'10"	00:14'18"

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