jai yang 2019/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

jai yang 台中
ID 8968

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4.0 km | 00:22:52 | 05:39/km

日期: 2019-12-04 09:48 - 卡路里: 308 Cal - 總步數: 3960 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 101 cm

Pace: 05'51" / 05'38" / 05'42" / 05'22" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'50" (+00'29")

1003 / 1003

171 / 99

2

05'38"

(11'30")

05'35" (+00'14")

1006 / 2010

173 / 103

3

05'42"

(17'12")

05'40" (+00'19")

1004 / 3015

172 / 102

4

05'22"

(22'34")

05'21"

1000 / 4015

174 / 106

5

00'18"

(22'52")

08'27" (+03'06")

35 / 4050

200 / 59

12月累積里程 : 254.13 km

母子鱷魚藍色ㄚ拖 46最大號累積 : 10991.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Yu Lung Lee, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'38"	00:11'29"
3	05'42"	00:17'11"
4	05'22"	00:22'33"
4.0	08'55"	00:22'52"

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