沈佑錚 2019/12/08 訓練日誌 | Marathon's World

沈佑錚台南
ID 429075

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1.7 km | 00:09:51 | 05:57/km

日期: 2019-12-08 06:28 - 平均心率: 151 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 11°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 18'18" / 10'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

03'38"

(09'51")

05'34"

653 / 1653

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 111.55 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Chuan Chin Lin 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 131~ 172

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'18"	00:18'18"
1.7	10'20"	00:25'03"

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成績 : 05:56:41

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