呂啟臣 2019/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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9.0 km | 00:40:48 | 04:30/km

日期: 2019-12-05 18:03 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 96%

Pace: 05'14" / 04'49" / 04'26" / 04'21" / 03'44" / 04'30" / 04'18" / 04'38" / 04'38" / 05'00" /

基本訓練

12月累積里程 : 186.39 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

Gordon sung, u2351a 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	04'49"	00:10'03"
3	04'26"	00:14'29"
4	04'21"	00:18'50"
5	03'44"	00:22'34"
6	04'30"	00:27'04"
7	04'18"	00:31'22"
8	04'38"	00:36'00"
9	04'38"	00:40'38"
9.0	04'26"	00:40'50"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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