Alex Lin 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Lin 新北市
ID 11386

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全馬 | 06:29:03 | 09:13/km | 第96馬

第9屆大阪馬拉松～OSAKA MARATHON 2019～

官方成績
日期	2019-12-01
成績	06:29:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:13/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'17")

00:41'17" (+07'04")

01:15'30"

10 km

(01:15'30")

00:34'13"

15 km

(01:58'12")

00:42'42" (+08'29")

01:32'42" (+17'12")

20 km

(02:48'12")

00:50'00" (+15'47")

25 km

(03:38'12")

00:50'00" (+15'47")

01:44'12" (+28'42")

30 km

(04:32'24")

00:54'12" (+19'59")

35 km

(05:24'17")

00:51'53" (+17'40")

01:44'49" (+29'19")

40 km

(06:17'13")

00:52'56" (+18'43")

Finish

(06:29:03)

日期: 2019-12-01 08:14 - 總爬升: 134 m - 地點: 大阪 - 平均心率: 126 - 卡路里: 1979 Cal - 平均步頻: 160

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'31")

1000 / 1000

2

07'33"

(14'40")

07'33" (+01'57")

1000 / 2000

3

07'05"

(21'45")

07'05" (+01'29")

1000 / 3000

4

07'45"

(29'31")

07'45" (+02'09")

1000 / 4000

5

10'44"

(40'15")

10'44" (+05'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

大阪馬拉松

賽後評分: 熱情的大阪馬拉松
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.97 km

Hoka One One Arahi 累積 : 986.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'00"	00:15'12"
3	08'01"	00:23'13"
4	06'17"	00:29'30"
5	11'47"	00:41'17"
6	07'55"	00:49'12"
7	06'02"	00:55'14"
8	08'06"	01:03'20"
9	05'51"	01:09'11"
10	06'19"	01:15'30"
11	12'43"	01:28'13"
12	05'58"	01:34'11"
13	08'04"	01:42'15"
14	07'58"	01:50'13"
15	07'59"	01:58'12"
16	10'11"	02:08'23"
17	07'49"	02:16'12"
18	10'19"	02:26'31"
19	11'40"	02:38'11"
20	10'01"	02:48'12"
21	10'09"	02:58'21"
22	12'10"	03:10'31"
23	09'45"	03:20'16"
24	08'04"	03:28'20"
25	09'52"	03:38'12"
26	12'00"	03:50'12"
27	12'02"	04:02'14"
28	10'04"	04:12'18"
29	09'53"	04:22'11"
30	10'13"	04:32'24"
31	07'53"	04:40'17"
32	13'56"	04:54'13"
33	10'02"	05:04'15"
34	07'56"	05:12'11"
35	12'06"	05:24'17"
36	11'56"	05:36'13"
37	09'58"	05:46'11"
38	10'01"	05:56'12"
39	11'59"	06:08'11"
40	09'02"	06:17'13"
41	11'58"	06:29'11"
41.2	00'26"	06:29'15"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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