10.1 km | 00:52:36 | 05:13/km日期: 2019-12-03 19:41 - 地點: 體育場 - 卡路里: 625 Cal
Pace: 05'14" / 05'12" / 05'10" / 06'20" / 04'58" / 05'15" / 05'15" / 05'14" / 05'14" / 05'18" / 06'46" /
有點涼意了
且衣服充飽了靜電,緊緊的吸附在罵體上
但乾冷的天氣我還是比較愛
雖然熱不太開,關節有點生硬讓人感覺今天的姿勢似乎很划機,所以原本要跑1個小時,就用這個理由給他完結預言吧
跑完後只有微微的冒汗,然後餓得很快,阿消夜是必然發生的劇情了
12月累積里程 : 145.17 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'12" | 00:10'26" |
| 3 | 05'10" | 00:15'36" |
| 4 | 06'20" | 00:21'56" |
| 5 | 04'58" | 00:26'54" |
| 6 | 05'15" | 00:32'09" |
| 7 | 05'15" | 00:37'24" |
| 8 | 05'14" | 00:42'38" |
| 9 | 05'14" | 00:47'52" |
| 10 | 05'18" | 00:53'10" |
| 10.1 | 06'45" | 00:53'36" |
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