Alan 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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2.5 km | 00:16:08 | 06:23/km

日期: 2019-12-01 17:01 - 平均心率: 135 - 卡路里: 190 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'15" / 06'31" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 148.26 km

asics Lyteracer 2 累積 : 2216.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

C. H. CHEN 和妮維雅說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'31"	00:12'46"
2.5	06'24"	00:16'09"

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