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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
59.1 km
|
02:17:01
|
25.9 km/h
日期:
2019-11-30 14:29
-
總爬升:
352 m
-
平均心率:
139
-
卡路里:
2395 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'40"
(02'40")
22.78 (-9.94)
1010 / 1010
2
02'14"
(04'54")
27.27 (-5.45)
1012 / 2022
3
01'58"
(06'52")
31.03 (-1.69)
1010 / 3033
4
01'54"
(08'46")
31.86 (-0.87)
1003 / 4036
5
01'54"
(10'40")
31.86 (-0.87)
1002 / 5038
展開計圈分析
6
02'07"
(12'47")
28.80 (-3.93)
1008 / 6047
7
02'02"
(14'49")
29.75 (-2.98)
1002 / 7050
8
01'58"
(16'47")
31.03 (-1.69)
1016 / 8067
9
02'05"
(18'52")
29.27 (-3.46)
1015 / 9083
10
01'52"
(20'44")
32.73
1015 / 10099
11
02'00"
(22'44")
30.51 (-2.22)
1012 / 11111
12
02'40"
(25'24")
22.78 (-9.94)
1007 / 12118
13
02'01"
(27'25")
30.25 (-2.48)
1013 / 13131
14
01'58"
(29'23")
30.77 (-1.96)
1008 / 14140
15
02'06"
(31'29")
29.03 (-3.70)
1009 / 15149
16
02'22"
(33'51")
25.71 (-7.01)
1007 / 16156
17
02'10"
(36'01")
27.91 (-4.82)
1005 / 17161
18
02'09"
(38'10")
28.12 (-4.60)
1002 / 18164
19
02'45"
(40'55")
22.22 (-10.51)
1012 / 19177
20
02'09"
(43'04")
28.12 (-4.60)
1002 / 20179
21
02'07"
(45'11")
28.57 (-4.16)
1004 / 21183
22
02'09"
(47'20")
28.12 (-4.60)
1002 / 22185
23
02'35"
(49'55")
23.38 (-9.35)
1003 / 23188
24
01'56"
(51'51")
31.58 (-1.15)
1014 / 24203
25
02'21"
(54'12")
25.90 (-6.83)
1008 / 25212
26
02'02"
(56'14")
30.00 (-2.73)
1010 / 26222
27
02'46"
(59'00")
21.95 (-10.78)
1009 / 27232
28
02'12"
(01:01'12")
27.69 (-5.03)
1008 / 28240
29
02'16"
(01:03'28")
26.67 (-6.06)
1000 / 29240
30
02'12"
(01:05'40")
27.48 (-5.25)
1001 / 30241
31
02'14"
(01:07'54")
27.07 (-5.66)
1006 / 31247
32
02'10"
(01:10'04")
27.91 (-4.82)
1003 / 32251
33
02'14"
(01:12'18")
27.27 (-5.45)
1007 / 33259
34
02'10"
(01:14'28")
27.91 (-4.82)
1007 / 34266
35
02'16"
(01:16'44")
26.67 (-6.06)
1002 / 35268
36
02'14"
(01:18'58")
27.27 (-5.45)
1007 / 36276
37
03'02"
(01:22'00")
19.89 (-12.84)
1004 / 37280
38
02'17"
(01:24'17")
26.47 (-6.26)
1001 / 38282
39
02'15"
(01:26'32")
26.87 (-5.86)
1000 / 39283
40
02'45"
(01:29'17")
21.95 (-10.78)
1001 / 40284
41
02'38"
(01:31'55")
23.08 (-9.65)
1008 / 41292
42
02'20"
(01:34'15")
25.90 (-6.83)
1002 / 42294
43
02'45"
(01:37'00")
22.09 (-10.64)
1008 / 43303
44
02'22"
(01:39'22")
25.71 (-7.01)
1008 / 44312
45
02'41"
(01:42'03")
22.64 (-10.09)
1007 / 45319
46
02'26"
(01:44'29")
24.83 (-7.90)
1006 / 46326
47
02'12"
(01:46'41")
27.69 (-5.03)
1011 / 47337
48
02'28"
(01:49'09")
24.49 (-8.24)
1000 / 48338
49
02'43"
(01:51'52")
22.36 (-10.37)
1008 / 49346
50
02'20"
(01:54'12")
25.90 (-6.83)
1006 / 50353
51
02'28"
(01:56'40")
24.49 (-8.24)
1006 / 51359
52
02'18"
(01:58'58")
26.47 (-6.26)
1007 / 52367
53
02'26"
(02:01'24")
24.83 (-7.90)
1002 / 53370
54
02'30"
(02:03'54")
24.32 (-8.40)
1007 / 54377
55
02'38"
(02:06'32")
23.08 (-9.65)
1009 / 55386
56
02'27"
(02:08'59")
24.66 (-8.07)
1005 / 56392
57
02'29"
(02:11'28")
24.49 (-8.24)
1013 / 57405
58
02'26"
(02:13'54")
24.83 (-7.90)
1002 / 58407
59
02'30"
(02:16'24")
24.32 (-8.40)
1009 / 59417
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
59.14 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
智文
,
amay
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1
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·
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目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.6
-1.2 %
2
26.9
1.8 %
3
30.5
-0.9 %
4
31.6
1.0 %
5
31.6
-0.6 %
6
28.3
1.5 %
7
29.5
-0.2 %
8
31.0
1.0 %
9
28.8
1.0 %
10
32.1
1.6 %
11
30.0
-0.7 %
12
22.5
1.0 %
13
30.3
1.0 %
14
30.0
-0.7 %
15
28.6
1.6 %
16
25.4
2.8 %
17
27.7
-1.0 %
18
27.9
1.0 %
19
22.4
1.8 %
20
27.5
-1.2 %
21
28.3
1.0 %
22
28.8
1.2 %
23
22.6
2.4 %
24
31.6
1.0 %
25
25.9
-1.0 %
26
29.0
3.0 %
27
22.0
-1.1 %
28
27.3
2.7 %
29
26.5
-0.5 %
30
27.3
-1.3 %
31
26.9
-1.2 %
32
27.7
-0.7 %
33
26.9
2.8 %
34
28.1
-0.7 %
35
26.1
-1.9 %
36
27.3
-0.3 %
37
19.8
2.8 %
38
26.3
-2.4 %
39
26.7
1.2 %
40
23.2
-3.2 %
41
23.1
-3.3 %
42
25.0
-0.9 %
43
22.5
-1.7 %
44
24.5
-0.3 %
45
22.6
-0.2 %
46
25.4
4.0 %
47
26.5
1.5 %
48
24.7
-0.4 %
49
21.8
-1.8 %
50
25.7
3.5 %
51
24.3
1.2 %
52
26.1
-0.4 %
53
25.4
-0.9 %
54
23.7
3.0 %
55
23.4
2.0 %
56
23.5
-3.0 %
57
25.0
-0.9 %
58
23.5
-0.5 %
59
25.7
-0.4 %
59.1
7.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
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59.1 km | 02:17:01 | 25.9 km/h
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