Yen 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yen 桃園
ID 254595

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2.6 km | 00:19:16 | 07:16/km

日期: 2019-12-01 17:48 - 平均心率: 153 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 07'10" / 07'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'18")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'38")

07'10"

1000 / 2000

3

04'37"

(19'16")

07'08"

648 / 2648

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 133.06 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

宏, 新明(Simmons) 和其他 2 人說推

·

Hsu PoMin 運動愉快!

2019-12-01 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'10"	00:14'38"
2.6	07'08"	00:19'16"

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