10.1 km | 01:16:51 | 07:36/km日期: 2019-12-01 15:21 - 地點: 環鎮自行車道 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'09" / 07'35" / 07'36" / 07'36" / 07'28" / 07'25" / 07'43" / 07'54" / 07'21" / 06'59" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+01'05") | 993 / 993 |
| 2 | | 07'37" (+00'37") | 1010 / 2003 |
| 3 | | 07'33" (+00'33") | 1004 / 3008 |
| 4 | | 07'37" (+00'37") | 995 / 4004 |
| 5 | | 07'24" (+00'24") | 1008 / 5012 |
| 6 | | 07'25" (+00'25") | 997 / 6010 |
| 7 | | 07'45" (+00'45") | 1007 / 7017 |
| 8 | | 07'54" (+00'54") | 1002 / 8020 |
| 9 | | 07'17" (+00'17") | 1017 / 9037 |
| 10 | | 07'00" | 1000 / 10037 |
| 11 | | 06'53" | 92 / 10129 |
全馬賽後第二天~恢復跑
謝謝花蓮前輩大哥這段時間給我很多分享與指導，獲益良多，只是需要時間吸收並轉化到我身體裡~
大哥說今天一定要動起來，趁著身體還有動能跟記憶的時候，千萬別冷下來，乖乖聽話，也試試看雙腿還是非常痠痛的時候，是否有辦法完成10K，一路速度非常慢，總算跑完全程完成今天的功課。
我做到了👌
12月累積里程 :
335.81 km 
媽媽牌 腳丫丫 累積 :
4480.2 kmAndroid - HTC HTC 2Q55100 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'09" | 00:08'09" |
| 2 | 07'35" | 00:15'44" |
| 3 | 07'36" | 00:23'20" |
| 4 | 07'36" | 00:30'56" |
| 5 | 07'28" | 00:38'24" |
| 6 | 07'25" | 00:45'49" |
| 7 | 07'43" | 00:53'32" |
| 8 | 07'54" | 01:01'26" |
| 9 | 07'21" | 01:08'47" |
| 10 | 06'59" | 01:15'46" |
| 10.1 | 06'40" | 01:16'38" |
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