LiRen Jhang 2019/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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10.0 km | 01:26:57 | 08:41/km

2019第九屆虎尾全國馬拉松-烤雞馬

官方成績
日期	2019-12-01
成績	01:26:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2019-12-01 07:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 633 Cal - 總步數: 12110 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+01'11")

1000 / 1000

180 / 86

2

06'11"

(12'35")

06'10" (+00'58")

1002 / 2003

152 / 105

3

06'35"

(19'10")

06'34" (+01'22")

1002 / 3005

168 / 90

4

09'36"

(28'46")

09'35" (+04'23")

1000 / 4006

149 / 69

5

05'52"

(34'38")

05'51" (+00'39")

1002 / 5008

183 / 93

展開計圈分析

嘉義

LiRen Jhang

·

嘉義

LiRen Jhang

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嘉義

LiRen Jhang

·

嘉義

LiRen Jhang

·

噓~烤雞吃很爽，哈

賽後評分: 烤雞吃很爽，哈
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 158.49 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

N. Pennarun, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'05"	00:12'25"
3	06'34"	00:18'59"
4	09'36"	00:28'35"
5	05'52"	00:34'27"
6	05'07"	00:39'34"
7	19'58"	00:59'32"
8	07'32"	01:07'04"
9	07'44"	01:14'48"
10	09'21"	01:24'09"
10.3	08'09"	01:26'57"

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