Adam峰 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Adam峰桃園
ID 46857

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5.5 km | 00:30:05 | 05:25/km

日期: 2019-11-27 10:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 05'21" / 05'42" / 05'10" / 05'02" / 05'43" / 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 171.71 km

Nike Zoom Fly FK 累積 : 2099.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'42"	00:11'03"
3	05'10"	00:16'13"
4	05'02"	00:21'15"
5	05'43"	00:26'58"
5.5	05'45"	00:30'05"

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