林楠雄 2019/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

林楠雄台南
ID 315576

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2.8 km | 00:31:43 | 11:26/km

日期: 2019-11-25 06:10 - 平均心率: 78 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%

Pace: 10'39" / 11'29" / 12'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'39"

(10'39")

10'39"

1000 / 1000

2

11'28"

(22'08")

11'28" (+00'49")

1000 / 2000

3

09'35"

(31'43")

12'23" (+01'44")

773 / 2773

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1212~1473	65~79%
2:M馬拉松配速區	1473~1659	79~89%
3:T乳酸耐力區	1659~1715	89~92%
4:A無氧耐力區	1715~1818	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1818~1865	97.5~100%
最大心率為1865 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 148.11 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'39"	00:10'39"
2	11'29"	00:22'08"
2.8	12'23"	00:31'43"

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