劉明貴 2019/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉明貴屏東
ID 299454

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6.1 km | 00:29:17 | 04:50/km

日期: 2019-11-27 18:54 - 平均心率: 153 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 04'59" / 04'52" / 04'41" / 04'53" / 04'56" / 04'47" / 03'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 101.28 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 495.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

紅七仔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	04'52"	00:09'51"
3	04'41"	00:14'32"
4	04'53"	00:19'25"
5	04'56"	00:24'21"
6	04'47"	00:29'08"
6.1	02'58"	00:29'17"

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