曾俊億 2014/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾俊億嘉義
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100.5 km | 05:15:37 | 19.1 km/h

日期: 2014-08-02 04:18 - 總爬升: 957 m - 卡路里: 2805 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

嘉義

曾俊億

曾俊凱說推

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從家裡去回到集合點已有44公里，再加上主要路程55公里，就少那麼1公里又有百K里程，回到家時再多繞一圈中圈方基補足。

在往關子嶺最高點的一小段路程，我連要龜上去也無法上，只好步行，還真是不怎麼完美(XD)。

8月累積里程 : 349.82 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 酥割包和其他 26 人說推

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觀看另 5 則留言

曾俊億教練騎單車比起跑步感覺輕鬆多了，只要不遇陡坡跟逆風都很愉悅的。

2014-08-13 17:10 ·

LDS超馬團柏翰是啊，沒錯，跑步和騎車差太多了

2014-08-14 07:21 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.9	1.2 %
2	24.7	1.0 %
3	25.0	2.0 %
4	25.4	-0.1 %
5	27.5	-0.4 %
6	26.5	1.0 %
7	26.1	1.0 %
8	26.3	-0.3 %
9	25.7	1.0 %
10	25.2	1.0 %
11	24.2	1.8 %
12	21.7	2.8 %
13	26.3	-0.9 %
14	23.8	1.0 %
15	24.3	-0.2 %
16	25.5	-0.9 %
17	10.7	2.8 %
18	15.7	-1.3 %
19	19.9	1.4 %
20	19.3	2.0 %
21	19.5	1.5 %
22	21.7	-1.5 %
23	2.0	-2.8 %
24	18.8	1.9 %
25	18.9	2.5 %
26	18.3	1.5 %
27	19.0	1.5 %
28	20.5	-0.6 %
29	18.8	1.3 %
30	18.7	1.6 %
31	18.7	1.7 %
32	15.9	3.0 %
33	15.5	3.2 %
34	16.5	2.4 %
35	2.8	5.9 %
36	10.1	7.3 %
37	9.4	7.8 %
38	2.2	7.0 %
39	20.1	-2.1 %
40	13.1	5.9 %
41	11.7	5.0 %
42	13.0	4.3 %
43	2.9	-5.3 %
44	26.9	-6.5 %
45	30.8	-7.5 %
46	27.1	-4.1 %
47	27.5	-3.5 %
48	21.8	-5.8 %
49	17.2	7.2 %
50	1.7	6.8 %
51	13.0	4.6 %
52	9.9	6.3 %
53	6.9	9.4 %
54	2.9	-9.0 %
55	24.5	-7.4 %
56	25.9	-5.3 %
57	32.1	-5.8 %
58	32.7	-7.3 %
59	34.6	-6.1 %
60	22.1	-2.8 %
61	34.3	-3.9 %
62	26.9	-1.7 %
63	33.6	-3.2 %
64	16.5	2.2 %
65	2.6	-1.0 %
66	20.5	-0.8 %
67	23.4	-2.3 %
68	30.8	-1.8 %
69	29.0	-1.0 %
70	28.8	-1.2 %
71	28.8	2.2 %
72	26.5	2.6 %
73	22.6	-1.0 %
74	29.5	-1.3 %
75	23.2	2.0 %
76	24.2	2.0 %
77	15.3	-0.9 %
78	16.4	1.6 %
79	17.0	-1.4 %
80	17.1	-0.8 %
81	18.9	-0.8 %
82	14.5	-0.8 %
83	21.3	-0.6 %
84	16.1	-0.7 %
85	21.7	-0.4 %
86	22.8	1.7 %
87	18.7	2.6 %
88	20.5	-1.9 %
89	21.7	-0.9 %
90	22.0	-0.3 %
91	20.2	-0.5 %
92	18.7	-0.5 %
93	17.1	-0.7 %
94	19.6	-0.6 %
95	19.8	-0.6 %
96	21.3	1.3 %
97	20.9	-0.7 %
98	21.1	1.8 %
99	20.2	-0.7 %
100	22.1	-0.7 %
100.5	22.2	1.5 %

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