林錫東 2019/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

林錫東彰化
ID 331393

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

42.9 km | 02:20:37 | 18.3 km/h

日期: 2019-11-24 15:31 - 總爬升: 403 m - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

20.57 (-10.46)

994 / 994

2

02'29"

(05'24")

25.90 (-5.14)

1064 / 2059

3

02'49"

(08'13")

21.18 (-9.86)

988 / 3048

4

03'04"

(11'17")

19.89 (-11.14)

1012 / 4060

5

02'32"

(13'49")

23.68 (-7.35)

996 / 5056

展開計圈分析

11月累積里程 : 61.42 km

Android - HTC HTC Desire 12 上傳 | 5 years ago

林家治, 黃健明和其他 10 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~
好棒的訓練👍

2019-11-25 08:48 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.3	4.0 %
2	25.5	-11.2 %
3	21.3	4.6 %
4	19.8	2.8 %
5	23.4	-4.1 %
6	23.5	4.0 %
7	20.9	-7.2 %
8	4.9	-11.6 %
9	16.9	10.0 %
10	19.0	35.3 %
11	23.7	5.0 %
12	20.8	-3.5 %
13	23.5	-1.4 %
14	18.7	3.5 %
15	24.5	-6.0 %
16	24.0	-1.4 %
17	23.4	4.1 %
18	6.3	-29.0 %
19	21.1	-2.7 %
20	32.1	29.3 %
21	26.3	-1.6 %
22	22.6	-3.0 %
23	24.3	1.4 %
24	15.8	-5.2 %
25	25.0	-1.8 %
26	19.4	-5.3 %
27	21.2	4.0 %
28	20.3	-2.9 %
29	26.5	-9.4 %
30	22.4	-5.5 %
31	22.2	3.7 %
32	15.1	-5.8 %
33	20.9	2.8 %
34	22.1	3.6 %
35	13.6	-3.1 %
36	17.1	3.2 %
37	24.5	-6.0 %
38	21.4	5.2 %
39	21.3	-5.0 %
40	18.4	-6.3 %
41	21.7	3.0 %
42	18.8	3.6 %
43	18.3	-3.2 %
43.1	8.0	-3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km