4.2 km | 00:33:15 | 08:00/km日期: 2019-11-26 20:47 - 地點: 清大 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 145 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 09'40" / 06'27" / 09'07" / 23'34" / 13'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'17" (+01'55") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'22" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'51" (+01'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'01" (+02'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'26" (+05'04") | 150 / 4150 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
| 最大心率為201 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
227.38 km 
Mizuno wave Emperor 3 累積 :
317.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'40" | 00:09'40" |
| 2 | 06'27" | 00:16'07" |
| 3 | 09'07" | 00:25'14" |
| 4 | 23'34" | 00:48'48" |
| 4.2 | 13'49" | 00:50'53" |
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