| 第28馬，阿公店馬
這一馬應該是有史以來睡最飽的(感冒很好睡)。起跑後溫度非常涼爽，幾K後陸續遇到很多跑友團友，後來遇到團長啊嘎，因為覺得速度相當就一起約好用440-450的均速完成前半馬，後半馬掉速後再調整，只是一路上逆風不是很好跑，加上掉到5分外只好先開了出去，也就因為前面涼爽開得太快，果然35K就爆了，加上38K左右很想吐而且又暈，就這樣一路到終點都是很不好的狀態下勉強活著回來。最後很幸運消防組分四上凸台，真的是撿到的。
#高雄夜跑團
#幸好要退役跑開心就好 賽前宣言: 幾乎是每年必報的優質賽事^__^ 賽後評分: 交管，路線，志工，頒獎都超棒^__^ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% | | 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 247.85 km  亞瑟士 2019虎走 累積 : 276.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'33" | 00:04'33" | | 2 | 04'37" | 00:09'10" | | 3 | 04'38" | 00:13'48" | | 4 | 04'40" | 00:18'28" | | 5 | 04'40" | 00:23'08" | | 6 | 04'36" | 00:27'44" | | 7 | 04'42" | 00:32'26" | | 8 | 04'40" | 00:37'06" | | 9 | 04'43" | 00:41'49" | | 10 | 04'42" | 00:46'31" | | 11 | 04'47" | 00:51'18" | | 12 | 04'48" | 00:56'06" | | 13 | 04'49" | 01:00'55" | | 14 | 04'46" | 01:05'41" | | 15 | 04'46" | 01:10'27" | | 16 | 04'50" | 01:15'17" | | 17 | 04'53" | 01:20'10" | | 18 | 04'49" | 01:24'59" | | 19 | 04'55" | 01:29'54" | | 20 | 04'52" | 01:34'46" | | 21 | 04'52" | 01:39'38" | | 22 | 04'51" | 01:44'29" | | 23 | 04'59" | 01:49'28" | | 24 | 05'05" | 01:54'33" | | 25 | 05'08" | 01:59'41" | | 26 | 04'58" | 02:04'39" | | 27 | 04'57" | 02:09'36" | | 28 | 05'36" | 02:15'12" | | 29 | 05'08" | 02:20'20" | | 30 | 05'25" | 02:25'45" | | 31 | 05'50" | 02:31'35" | | 32 | 05'29" | 02:37'04" | | 33 | 06'11" | 02:43'15" | | 34 | 05'42" | 02:48'57" | | 35 | 06'10" | 02:55'07" | | 36 | 20'17" | 03:15'24" | | 37 | 06'33" | 03:21'57" | | 38 | 07'00" | 03:28'57" | | 39 | 05'58" | 03:34'55" | | 41.2 | 01'32" | 03:38'18" |
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全馬 | 03:38:19 | 05:10/km | 第28馬
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