7.0 km | 00:28:31 | 04:03/km日期: 2019-11-26 18:46 - 平均心率: 172 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'09" / 04'05" / 03'59" / 04'04" / 04'02" / 04'07" / 04'04" / 01'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'03" (+00'02") | 413 / 413 |
| 2 | | 04'11" (+00'10") | 410 / 823 |
| 3 | | 04'01" | 419 / 1243 |
| 4 | | 04'05" (+00'04") | 409 / 1652 |
| 5 | | 04'01" | 413 / 2066 |
| 6 | | 04'02" (+00'01") | 416 / 2482 |
| 7 | | 04'03" (+00'02") | 411 / 2893 |
| 8 | | 04'01" | 415 / 3309 |
| 9 | | 04'04" (+00'03") | 408 / 3717 |
| 10 | | 04'02" (+00'01") | 412 / 4130 |
| 11 | | 04'01" | 414 / 4544 |
| 12 | | 04'05" (+00'04") | 411 / 4955 |
| 13 | | 04'01" | 415 / 5371 |
| 14 | | 04'07" (+00'06") | 408 / 5780 |
| 15 | | 04'05" (+00'04") | 408 / 6188 |
| 16 | | 04'02" (+00'01") | 413 / 6601 |
| 17 | | 04'02" (+00'01") | 417 / 7018 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
| 最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
153.06 km 
adidas adizero japan 累積 :
3215.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'09" | 00:04'09" |
| 2 | 04'05" | 00:08'14" |
| 3 | 03'59" | 00:12'13" |
| 4 | 04'04" | 00:16'17" |
| 5 | 04'02" | 00:20'19" |
| 6 | 04'07" | 00:24'26" |
| 7 | 04'04" | 00:28'30" |
| 7.0 | 01'45" | 00:28'32" |
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