8.3 km | 00:45:46 | 05:30/km日期: 2019-11-25 04:37 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%
Pace: 05'45" / 05'34" / 05'32" / 05'27" / 05'20" / 05'34" / 05'06" / 05'33" / 06'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'44" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'34" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'26" (+00'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'13") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'06" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" (+00'54") | 320 / 8320 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
284.61 km 母子鱷魚 三代藍41-3 累積 :
1320.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 05'34" | 00:11'19" |
3 | 05'32" | 00:16'51" |
4 | 05'27" | 00:22'18" |
5 | 05'20" | 00:27'38" |
6 | 05'34" | 00:33'12" |
7 | 05'06" | 00:38'18" |
8 | 05'33" | 00:43'51" |
8.3 | 06'01" | 00:45'47" |