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陳名河
苗栗
ID 106860
65 位追隨者
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陳名河
全馬
|
04:54:06
|
06:58/km
|
第87馬
2019 清水馬拉松嘉年華會路跑賽
官方成績
日期
2019-11-23
成績
04:54:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:58/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'15")
00:36'15" (+07'05")
01:07'20" (+08'17")
10 km
(01:07'20")
00:31'05" (+01'55")
15 km
(01:37'13")
00:29'53" (+00'43")
00:59'03"
20 km
(02:06'23")
00:29'10"
25 km
(02:38'11")
00:31'48" (+02'38")
01:07'57" (+08'54")
30 km
(03:14'20")
00:36'09" (+06'59")
35 km
(03:53'26")
00:39'06" (+09'56")
01:22'38" (+23'35")
40 km
(04:36'58")
00:43'32" (+14'22")
Finish
(04:54:06)
日期:
2019-11-23 06:05
-
總爬升:
273 m
-
平均心率:
151
-
卡路里:
3020 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
20°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'49" (+01'27")
1000 / 1000
2
06'47"
(13'36")
06'47" (+01'25")
1000 / 2000
3
06'56"
(20'32")
06'56" (+01'34")
1000 / 3000
4
09'19"
(29'51")
09'19" (+03'57")
1000 / 4000
5
06'43"
(36'34")
06'43" (+01'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'47"
(43'21")
06'47" (+01'25")
1000 / 6000
7
06'09"
(49'30")
06'09" (+00'47")
1000 / 7000
8
05'56"
(55'26")
05'56" (+00'34")
1000 / 8000
9
06'11"
(01:01'37")
06'11" (+00'49")
1000 / 9000
10
06'01"
(01:07'38")
06'01" (+00'39")
1000 / 10000
11
06'25"
(01:14'03")
06'25" (+01'03")
1000 / 11000
12
05'49"
(01:19'52")
05'49" (+00'27")
1000 / 12000
13
05'56"
(01:25'48")
05'56" (+00'34")
1000 / 13000
14
05'49"
(01:31'37")
05'49" (+00'27")
1000 / 14000
15
05'55"
(01:37'32")
05'55" (+00'33")
1000 / 15000
16
05'22"
(01:42'54")
05'22"
1000 / 16000
17
05'34"
(01:48'28")
05'34" (+00'12")
1000 / 17000
18
06'03"
(01:54'31")
06'03" (+00'41")
1000 / 18000
19
06'00"
(02:00'31")
06'00" (+00'38")
1000 / 19000
20
06'10"
(02:06'41")
06'10" (+00'48")
1000 / 20000
21
06'05"
(02:12'46")
06'05" (+00'43")
1000 / 21000
22
06'08"
(02:18'54")
06'08" (+00'46")
1000 / 22000
23
06'18"
(02:25'12")
06'18" (+00'56")
1000 / 23000
24
06'51"
(02:32'03")
06'51" (+01'29")
1000 / 24000
25
06'26"
(02:38'29")
06'26" (+01'04")
1000 / 25000
26
07'29"
(02:45'58")
07'29" (+02'07")
1000 / 26000
27
07'09"
(02:53'07")
07'09" (+01'47")
1000 / 27000
28
06'53"
(03:00'00")
06'53" (+01'31")
1000 / 28000
29
06'38"
(03:06'38")
06'38" (+01'16")
1000 / 29000
30
08'00"
(03:14'38")
08'00" (+02'38")
1000 / 30000
31
07'08"
(03:21'46")
07'08" (+01'46")
1000 / 31000
32
07'53"
(03:29'39")
07'53" (+02'31")
1000 / 32000
33
07'35"
(03:37'14")
07'35" (+02'13")
1000 / 33000
34
08'36"
(03:45'50")
08'36" (+03'14")
1000 / 34000
35
07'54"
(03:53'44")
07'54" (+02'32")
1000 / 35000
36
07'58"
(04:01'42")
07'58" (+02'36")
1000 / 36000
37
08'36"
(04:10'18")
08'36" (+03'14")
1000 / 37000
38
09'31"
(04:19'49")
09'31" (+04'09")
1000 / 38000
39
07'29"
(04:27'18")
07'29" (+02'07")
1000 / 39000
40
09'59"
(04:37'17")
09'59" (+04'37")
1000 / 40000
41
09'02"
(04:46'19")
09'02" (+03'40")
1000 / 41000
42
07'22"
(04:53'41")
07'22" (+02'00")
1000 / 42000
43
00'25"
(04:54'06")
05'57" (+00'35")
69 / 42069
苗栗
陳
名河
·
留言
賽後評分:
XD
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~144
65~79%
2:M馬拉松配速區
144~162
79~89%
3:T乳酸耐力區
162~168
89~92%
4:A無氧耐力區
168~178
92~97.5%
5:I最大耗氧區
178~183
97.5~100%
最大心率為183
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
228.33 km
TCX 上傳
| 5 years ago
,
張駿宥
和其他
5
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'30"
00:06'30"
2
06'47"
00:13'17"
3
06'56"
00:20'13"
4
09'19"
00:29'32"
5
06'43"
00:36'15"
6
06'47"
00:43'02"
7
06'10"
00:49'12"
8
05'56"
00:55'08"
9
06'10"
01:01'18"
10
06'02"
01:07'20"
11
06'25"
01:13'45"
12
05'48"
01:19'33"
13
05'56"
01:25'29"
14
05'50"
01:31'19"
15
05'54"
01:37'13"
16
05'22"
01:42'35"
17
05'35"
01:48'10"
18
06'02"
01:54'12"
19
06'00"
02:00'12"
20
06'11"
02:06'23"
21
06'04"
02:12'27"
22
06'08"
02:18'35"
23
06'18"
02:24'53"
24
06'51"
02:31'44"
25
06'27"
02:38'11"
26
07'29"
02:45'40"
27
07'09"
02:52'49"
28
06'52"
02:59'41"
29
06'38"
03:06'19"
30
08'01"
03:14'20"
31
07'07"
03:21'27"
32
07'54"
03:29'21"
33
07'34"
03:36'55"
34
08'36"
03:45'31"
35
07'55"
03:53'26"
36
07'57"
04:01'23"
37
08'36"
04:09'59"
38
09'31"
04:19'30"
39
07'29"
04:26'59"
40
09'59"
04:36'58"
41
09'02"
04:46'00"
42
07'22"
04:53'22"
42.1
05'57"
04:53'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:30:02
|
06:51/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:39:37
|
05:39/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
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08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
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02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
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00:14:44
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
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00:32:41
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12.2 km/h
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全馬 | 04:54:06 | 06:58/km | 第87馬
苗栗
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