5.0 km | 00:25:52 | 05:09/km日期: 2019-11-22 14:06 - 總爬升: 105 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 30°C - 濕度: 61%
Pace: 05'29" / 05'05" / 04'59" / 05'10" / 05'07" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'29" (+00'30") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'05" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'09" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'07" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'59" | 7 / 5007 |
跑太快啦
喘噓噓累
跑不動了
5 K 快閃
這季節的好處
如果你不怕冷
也不怕太陽晒
只要你有時間
隨時都適合跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 226.41 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'05" | 00:10'34" |
| 3 | 04'59" | 00:15'33" |
| 4 | 05'10" | 00:20'43" |
| 5 | 05'07" | 00:25'50" |
| 5.0 | 04'19" | 00:25'52" |
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