12.1 km | 01:08:32 | 05:39/km日期: 2019-11-22 16:32 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 12292 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 57%
Pace: 06'20" / 05'52" / 05'50" / 05'46" / 05'43" / 05'41" / 05'43" / 05'27" / 05'27" / 05'33" / 05'29" / 05'07" / 05'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'19" (+01'13") | 1004 / 1004 | 177 / 89 |
2 | | 05'50" (+00'44") | 1002 / 2007 | 178 / 95 |
3 | | 05'49" (+00'43") | 1001 / 3009 | 178 / 96 |
4 | | 05'46" (+00'40") | 1007 / 4016 | 178 / 97 |
5 | | 05'38" (+00'32") | 1004 / 5020 | 178 / 99 |
6 | | 05'41" (+00'35") | 1006 / 6027 | 179 / 97 |
7 | | 05'39" (+00'33") | 1001 / 7029 | 178 / 98 |
8 | | 05'27" (+00'21") | 1006 / 8035 | 181 / 101 |
9 | | 05'24" (+00'18") | 1008 / 9043 | 180 / 102 |
10 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 10044 | 179 / 100 |
11 | | 05'28" (+00'22") | 1001 / 11045 | 179 / 101 |
12 | | 05'06" | 1009 / 12055 | 182 / 107 |
13 | | 04'26" | 101 / 12156 | 177 / 126 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 402.91 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 05'52" | 00:12'12" |
3 | 05'50" | 00:18'02" |
4 | 05'46" | 00:23'48" |
5 | 05'43" | 00:29'31" |
6 | 05'41" | 00:35'12" |
7 | 05'43" | 00:40'55" |
8 | 05'27" | 00:46'22" |
9 | 05'27" | 00:51'49" |
10 | 05'33" | 00:57'22" |
11 | 05'29" | 01:02'51" |
12 | 05'07" | 01:07'58" |
12.1 | 05'34" | 01:08'32" |