Chief Lunger 2019/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.3 km | 00:14:07 | 06:06/km

日期: 2019-11-20 19:48 - 地點: 豐體🏟️ - 天氣: 風 - 平均心率: 117 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'33" / 05'48" / 05'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'42"

(02'42")

06'45" (+01'03")

400 / 400

2

02'35"

(05'17")

06'27" (+00'45")

400 / 800

3

02'27"

(07'45")

06'09" (+00'27")

400 / 1200

4

02'19"

(10'05")

05'49" (+00'07")

400 / 1600

5

02'16"

(12'22")

05'42"

400 / 2000

6

01'45"

(14'07")

05'44" (+00'02")

306 / 2306

台中

Chief Lunger

·

收操。。。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 324.18 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

max, Jessica^_^ 和其他 35 人說推

·

觀看另 1 則留言

仲濟光 😆😆😆😆😆

2019-11-22 08:07 ·

1 個人推

Jessica^_^ 😂😂😂😂

2019-11-25 22:42 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'48"	00:12'21"
2.3	05'46"	00:14'07"

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