江文林 (錸德竹22) 2019/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

江文林 (錸德竹22) 新竹
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江文林 (錸德竹22)

2.0 km | 00:10:49 | 05:22/km

日期: 2019-11-21 19:19 - 平均心率: 128 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'35" / 05'10" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 371.69 km

母子鱷魚三代Y拖_白累積 : 382.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 劉邦賢（錸德竹22晨跑團）和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'10"	00:10'45"
2.0	04'58"	00:10'49"

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