黃仁賢 2019/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

黃仁賢桃園
ID 237391

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3.0 km | 00:19:25 | 06:27/km

日期: 2019-11-17 07:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 148 Cal - 總步數: 3342 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 89%

Pace: 06'39" / 06'23" / 06'16" / 11'40" /

熱身跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 210.82 km

亞瑟士（風火輪） SORTIEMAGIC 累積 : 528.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

徐世宗, 元翔（潔衣坊）和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'23"	00:13'02"
3	06'16"	00:19'18"
3.0	18'13"	00:19'25"

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