李旭生 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李旭生新北市
ID 170866

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2.1 km | 00:22:39 | 10:54/km

日期: 2019-11-13 20:19 - 平均心率: 101 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 10'49" / 10'48" / 13'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47"

1000 / 1000

2

10'48"

(21'35")

10'48" (+00'01")

1000 / 2000

3

01'03"

(22'39")

13'45" (+02'58")

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.28 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

盧世宗, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 9 人說推

·

張清榮晚安，運動愉悅

2019-11-13 22:16 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'49"	00:10'49"
2	10'48"	00:21'37"
2.1	13'42"	00:22'40"

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