鍾政凱 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
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0.5 km | 00:04:51 | 09:37/km

日期: 2019-11-14 18:44 - 平均心率: 121 - 卡路里: 33 Cal - 總步數: 548 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 09'38" /

短衝刺5趟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Nike Zoom Fly FK 藍白累積 : 1852.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 黃智宏和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	09'37"	00:04'51"

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