鍾政凱 2019/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.0 km | 00:11:17 | 05:37/km

日期: 2019-11-14 18:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 131 Cal - 總步數: 1726 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'46" / 05'24" / 14'35" /

熱身~後段上趙老師列車

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 373.66 km

Nike Zoom Fly FK 藍白累積 : 1852.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, 黃智宏和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'24"	00:11'10"
2.0	13'24"	00:11'17"

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