Coolman 2019/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Coolman 台北市
ID 5051

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2.4 km | 00:13:04 | 05:33/km

日期: 2019-11-12 07:00 - 平均心率: 152 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'33" / 05'32" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

05'32"

(11'04")

05'32"

1000 / 2000

3

02'00"

(13'04")

05'36" (+00'04")

356 / 2356

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.04 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'32"	00:11'05"
2.4	05'36"	00:13'05"

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