楊丁丁 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊丁丁新北市
ID 120509

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1.3 km | 00:08:17 | 06:16/km

日期: 2019-11-13 19:38 - 平均心率: 140 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 06'23" / 05'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 37.00 km

Nike AIR ZOOM PEGASUS 36 JDI 累積 : 68.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Abel, 顏憲瑞和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.3	06'01"	00:08'17"

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