William 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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1.0 km | 00:08:30 | 08:24/km

日期: 2019-11-10 18:36 - 平均心率: 163 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 22°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'24" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'24"

(08'24")

08'24"

1000 / 1000

2

00'06"

(08'30")

10'32" (+02'08")

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 252.18 km

361 361-BIO-CHASER 累積 : 8088.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

阿杰和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.0	10'46"	00:08'31"

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