蕭明峰 2019/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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3.6 km | 00:18:55 | 05:11/km

日期: 2019-11-06 21:31 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 05'19" / 05'19" / 04'58" / 05'10" /

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 156.59 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'19"	00:10'38"
3	04'58"	00:15'36"
3.6	05'12"	00:18'55"

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