披薩妞🍕阿薩 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

披薩妞🍕阿薩新北市
ID 262230

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披薩妞🍕阿薩

1.4 km | 00:36:34 | 26:18/km

日期: 2019-11-10 05:35 - 平均心率: 113 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 16°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 22'04" / 29'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'13"

(25'13")

25'13"

1000 / 1000

2

11'20"

(36'34")

28'56" (+03'43")

391 / 1391

20191110田中鎮熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 464.44 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

David Weng 翁明才, 小婷和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'04"	00:22'04"
1.4	28'55"	00:33'24"

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成績 : 05:56:41

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