林文卿 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

林文卿台中
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9.0 km | 00:57:27 | 06:23/km

臺中市第38屆舒跑杯

官方成績
日期	2019-11-10
成績	00:57:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

日期: 2019-11-10 06:10 - 平均心率: 145 - 卡路里: 567 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'42" (+02'07")

1000 / 1000

2

07'07"

(14'49")

07'07" (+01'32")

1000 / 2000

3

07'31"

(22'21")

07'31" (+01'56")

1000 / 3000

4

06'57"

(29'18")

06'57" (+01'22")

1000 / 4000

5

06'24"

(35'43")

06'24" (+00'49")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

林文卿

·

人超級多

賽前宣言: 輕鬆跑當團練

賽後評分: 人真的多到跑不動
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 236.41 km

on瑞士雲端 flow流星雲累積 : 525.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao-Min Hsu, Edward Cheng 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'21"	00:16'21"
3	07'54"	00:24'15"
4	07'03"	00:31'18"
5	09'46"	00:41'04"
6	05'35"	00:46'39"
7	05'52"	00:52'31"
8	05'37"	00:58'08"
8.9	04'56"	01:02'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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