Nikki 2019/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Nikki 高雄
ID 264349

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0.8 km | 00:05:32 | 06:44/km

日期: 2019-11-05 19:17 - 地點: 輔英科技大學 - 平均心率: 135 - 卡路里: 39 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 06'44" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 87.64 km

Nike Epic React Flyknit 2 累積 : 295.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 林瑞華和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'43"	00:05'32"

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