15.7 km | 01:31:47 | 05:50/km日期: 2019-11-04 05:28 - 總爬升: 344 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 123 - 卡路里: 766 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 18°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 06'20" / 05'57" / 06'35" / 06'42" / 06'23" / 14'31" / 05'10" / 05'41" / 05'39" / 11'55" / 05'51" / 05'42" / 10'00" / 05'24" / 05'25" / 05'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'27" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'56" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'42" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'23" (+01'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'09" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'40" (+00'31") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'39" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'52" (+00'43") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'50" (+00'41") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'41" (+00'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'54" (+00'45") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'24" (+00'15") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'40" (+00'31") | 728 / 15728 |
早安 新週順心愉快！
排休假到日月潭旅遊！
早晨涼爽跑跑舒暢！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
322.00 km 
NIKE AIR ZOOM ODYSSEY 累積 :
2408.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'57" | 00:12'17" |
| 3 | 06'35" | 00:18'52" |
| 4 | 06'42" | 00:25'34" |
| 5 | 06'23" | 00:31'57" |
| 6 | 14'31" | 00:46'28" |
| 7 | 05'10" | 00:51'38" |
| 8 | 05'41" | 00:57'19" |
| 9 | 05'39" | 01:02'58" |
| 10 | 11'55" | 01:14'53" |
| 11 | 05'51" | 01:20'44" |
| 12 | 05'42" | 01:26'26" |
| 13 | 10'00" | 01:36'26" |
| 14 | 05'24" | 01:41'50" |
| 15 | 05'25" | 01:47'15" |
| 15.7 | 05'50" | 01:51'30" |
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