Leo Liou(牛哥) 2019/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Liou(牛哥) 彰化
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Leo Liou(牛哥)

17.2 km | 04:00:01 | 13:55/km

日期: 2019-11-02 09:24 - 總爬升: 358 m - 卡路里: 1210 Cal - 平均步頻: 61 - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 18'12" / 17'15" / 04'34" / 04'04" / 00'53" / 13'12" / 09'58" / 28'07" / 13'24" / 05'29" / 09'53" / 05'00" / 04'31" / 08'13" / 08'43" / 18'19" / 11'47" / 15'21" / 10'07" / 30'07" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'48"

(17'48")

18'04" (+15'22")

985 / 985

2

17'19"

(35'07")

17'24" (+14'42")

994 / 1979

3

08'58"

(44'05")

02'42"

3313 / 5293

4

03'39"

(47'44")

20'46" (+18'04")

175 / 5469

5

15'12"

(01:02'56")

15'12" (+12'30")

999 / 6468

展開計圈分析

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埔里高跳台ㄧ鯉魚潭

11月累積里程 : 174.63 km

Android - OPPO CPH1877 上傳 | 5 years ago

鄭永成, 楊新長和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'12"	00:18'12"
2	17'15"	00:35'27"
3	04'34"	00:40'01"
4	04'04"	00:44'05"
5	00'53"	00:44'58"
6	13'12"	00:58'10"
7	09'58"	01:08'08"
8	28'07"	01:36'15"
9	13'24"	01:49'39"
10	05'29"	01:55'08"
11	09'53"	02:05'01"
12	05'00"	02:10'01"
13	04'31"	02:14'32"
14	08'13"	02:22'45"
15	08'43"	02:31'28"
16	18'19"	02:49'47"
17	11'47"	03:01'34"
18	15'21"	03:16'55"
19	10'07"	03:27'02"
20	30'07"	03:57'09"
19.1	-1'-22"	03:58'21"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

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