315849_Mike Hsiao 2019/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

315849_Mike Hsiao 桃園
ID 16846

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315849_Mike Hsiao

2.7 km | 00:21:34 | 08:01/km

日期: 2019-11-04 06:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'11" / 09'13" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

09'12"

(15'23")

09'12" (+03'02")

1000 / 2000

3

06'11"

(21'34")

08'57" (+02'47")

689 / 2689

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 113.50 km

Adidas 波6 累積 : 1747.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

308950-Stanley Chiang, 何國寶Eddie 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	09'13"	00:15'24"
2.7	08'59"	00:21'36"

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