5.3 km | 00:32:48 | 06:08/km日期: 2019-10-31 20:31 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 301 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 07'15" / 05'32" / 05'46" / 05'49" / 07'10" / 05'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'07" (+02'58") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'54" (+00'45") | 400 / 800 |
| 3 | | 06'09" (+01'00") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'09" | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'40" (+00'31") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'38" (+00'29") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'47" (+00'38") | 400 / 2800 |
| 8 | | 05'55" (+00'46") | 400 / 3199 |
| 9 | | 05'45" (+00'36") | 400 / 3599 |
| 10 | | 05'49" (+00'40") | 400 / 3999 |
| 11 | | 05'45" (+00'36") | 400 / 4399 |
| 12 | | 08'15" (+03'06") | 400 / 4800 |
| 13 | | 05'55" (+00'46") | 400 / 5200 |
| 14 | | 05'51" (+00'42") | 143 / 5343 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 184.31 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'15" | 00:07'15" |
| 2 | 05'32" | 00:12'47" |
| 3 | 05'46" | 00:18'33" |
| 4 | 05'49" | 00:24'22" |
| 5 | 07'10" | 00:31'32" |
| 5.3 | 05'43" | 00:33'30" |
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