11.1 km | 01:33:24 | 08:24/km日期: 2019-11-01 05:25 - 總爬升: 208 m - 地點: 嶺東操場與溫泉路 - 平均心率: 134 - 卡路里: 916 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 06'34" / 06'26" / 06'16" / 06'29" / 15'53" / 16'22" / 06'19" / 07'21" / 07'12" / 06'04" / 06'57" / 13'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'25" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'29" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 15'52" (+09'49") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 16'22" (+10'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'20" (+01'17") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'11" (+01'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'03" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'57" (+00'54") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 14'11" (+08'08") | 106 / 11106 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
356.46 km 
Asics Gel Nimbus 20 累積 :
2131.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'26" | 00:13'00" |
| 3 | 06'16" | 00:19'16" |
| 4 | 06'29" | 00:25'45" |
| 5 | 15'53" | 00:41'38" |
| 6 | 16'22" | 00:58'00" |
| 7 | 06'19" | 01:04'19" |
| 8 | 07'21" | 01:11'40" |
| 9 | 07'12" | 01:18'52" |
| 10 | 06'04" | 01:24'56" |
| 11 | 06'57" | 01:31'53" |
| 11.1 | 14'12" | 01:33'24" |
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