Cater Chang 2019/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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8.1 km | 00:48:27 | 05:59/km

日期: 2019-10-31 21:10 - 地點: 隨意 - 平均心率: 128 - 卡路里: 474 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

Pace: 05'49" / 05'51" / 05'42" / 05'38" / 05'43" / 05'55" / 06'24" / 06'52" / 06'52" /

慢慢慢跑，腳好酸啊，為了這第一次的200k勳章

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.14 km

母子鱷魚三代(黃）Y拖 40 累積 : 1559.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

~龜~, 邱奕洋和其他 3 人說推

·

Hung Chieh Cho 恭喜啊

2019-11-01 19:19 ·

邱奕洋請客啦～10月好多飯局阿

2019-11-02 07:28 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'51"	00:11'40"
3	05'42"	00:17'22"
4	05'38"	00:23'00"
5	05'43"	00:28'43"
6	05'55"	00:34'38"
7	06'24"	00:41'02"
8	06'52"	00:47'54"
8.1	06'29"	00:48'27"

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