Jia-Sheng Liu 2019/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jia-Sheng Liu 台中
ID 187348

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6.1 km | 00:34:05 | 05:37/km

日期: 2019-10-29 20:20 - 平均心率: 152 - 卡路里: 390 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'20" / 05'44" / 05'50" / 05'38" / 05'50" / 04'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 131.12 km

Strava 上傳 | 5 years ago

林文卿, Masao Lin 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'20"	00:10'47"
3	05'44"	00:16'31"
4	05'50"	00:22'21"
5	05'38"	00:27'59"
6	05'50"	00:33'49"
6.1	04'09"	00:34'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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